Bolesti hlavy, migréna
Bolesti hlavy sú veľmi nepríjemné a znemožňujú fungovanie v bežnom živote. Bolesť hlavy pozná takmer každý, no niektorí ľudia trpia na bolesti hlavy viac a niektorí menej. Mierne bolesti hlavy sa dajú prekonať aj pomocou prírodných prostriedkov – byliniek, čínskej medicíny, aromaterapie. Silné bolesti hlavy – migrény je už potrebné riešiť bežnými liekmi proti bolesti hlavy.
Bolesti hlavy sa rozlišujú aj podľa miesta, kde hlava bolí. Veľmi často ide o bolesti hlavy vpredu za očami, na čele. Niekto sa však sťažuje na bolesti hlavy vzadu na temene. Bolesti hlavy pochádzajú aj z napätia krčnej chrbtice, zlého držania tela a napätia krčného svalstva.
Najpredávanejšie
Prírodná medicína však môže byť nápomocná a bolesti hlavy zmierniť. Tiež je dobré zistiť, ktoré faktory sú spúšťačom bolesti hlavy a pokúsiť sa ich eliminovať. Na zmiernenie bolestí hlavy môžete vyskúšať bylinky, éterické oleje, Bachovu terapiu a tiež čínsku medicínu.
Príčiny bolesti hlavy
Spúšťačom bolesti hlavy môžu byť rôzne faktory. U každého je to niečo iné. Často sa stáva, že bolesť hlavy vypukne, keď sa spojí niekoľko faktorov na ktoré ste citlivý. Môže to byť stres s emočným vypätím, k tomu sa pridá dehydratácia, zmena počasia a zrazu cítite ako na vás ide bolesť hlavy.
- Zmena počasia
- Intenzívne pachy napr. zo silných parfémov
- Kontakt s chemikáliami (napr. aj chemické čistiace prostriedky)
- Hlad a dehydratácia
- Nadmerná konzumácia alkoholu
- Nádcha a prechladnutie
- Stres, emočné vypätie
- Problémy so zrakom
- Hormonálna nerovnováha
- Nedostatok vitamínov a minerálov
- Únava
Babské rady na bolesť hlavy
Studený obklad často naozaj pomáha pri bolesti hlavy. Niektorí ľudia vyhľadávajú práve chlad na zmiernenie bolesti hlavy. Klasický studený obklad je vreckovka namočená v studenej vode. Môžete využiť aj zamrazené chladiace boxy zabalené v utierke. Pocit chladu zvýrazňuje aj obklad z mäty. Mäta obsahuje mentol s chladiacim účinkom a práve preto je veľmi obľúbenou bylinkou proti bolesti hlavy.
Vlažná sprcha jemne schladí a osvieži organizmus. Môže zmierniť bolesť hlavy spôsobenú únavou, dehydratáciou a dlhým pobytom na slnku.
Vlažný bylinkový a ovocný čaj doplní tekutiny a zmierni dehydratáciu.
Vitamíny na bolesť hlavy a posilnenie nervového systému
Vitamíny B komplex
Vitamín B je dôležitý pre správne fungovanie nervového systému. Znižuje pocity vyčerpania a únavy. Jeho dlhodobý nedostatok môže byť príčinou častej bolesti hlavy. V tom prípade, by ste mali doplniť všetky vitamíny skupiny B ideálne v B komplex prípravku. Veľmi dobre hodnotený je Lipozomálny B komplex vďaka jeho vysokej vstrebateľnosti do organizmu.
Magnézium
Nedostatok horčíka sa prejavuje svalovými kŕčmi, mravenčením v rukách aj nohách, únavou a tiež častými bolesťami hlavy. Ak trpíte na časté migrény, skúste si doplniť do organizmu magnézium. Niektoré vedecké výskumy naznačujú, že práve pravidelné dopĺňanie horčíka pôsobí ako prevencia pred vznikom migrény. Veľmi dobre využiteľný je práve lipozomálny horčík.