Chudnutie, obezita
Chudnutie je proces, pri ktorom sa snažíme znížiť telesnú hmotnosť a zlepšiť celkový zdravotný stav. Existuje mnoho prístupov k chudnutiu, vrátane využívania bylinkových čajov, ajurvédy, čínskej medicíny a iných prírodných metód. Je však dôležité si uvedomiť, že úspešné a zdravé chudnutie by malo byť vždy kombináciou vyváženej stravy a pravidelnej fyzickej aktivity.
Najpredávanejšie
Tu je niekoľko tipov a metód, ktoré sa používajú v rôznych tradičných a prírodných zdravotných systémoch
Bylinkové čaje na chudnutie
Mnohé bylinky sú známe svojimi diuretickými alebo metabolizmus podporujúcimi vlastnosťami. Napríklad zelený čaj, čaj z mäty, ajurvédsky čaj Tulsi s bazalkou, čaje so zázvorom majú pozitívny vplyv na trávenie a môžu podporovať spaľovanie tukov. Takéto čaje sú chutné, osviežujúce a môžu byť aj súčasťou pitného režimu. Veľmi obľúbený je ajurvédsky čaj na chudnutie či už od značky Organic India alebo Everest Ayurveda. Vhodnú sú aj detoxikačné čaje s očistným účinkomm ktoré podporujú odvádzanie toxínov z organizmu.
Ako sa pozerá na chudnutie ajurvédska medicína
Ajurvéda je starodávny indický systém zdravotnej starostlivosti, ktorý zahŕňa diétu, bylinné doplnky, jogu, meditáciu a masáže. Pri chudnutí sa zameriava na dosiahnutie rovnováhy medzi telom, mysľou a duchom, a to pomocou prispôsobenej stravy a životného štýlu v závislosti od osobného typu tzv. dóši (vata, pitta, kapha). Obľúbené sú kapsule plnené ajurvédskymi bylinkami na chudnutie, ktoré sa ľahko užívajú a ich efekt je veľmi priaznivý. Vždy dbajte na výber kvalitnej značky ajurvédskych doplnkov. (Planet Ayurveda, Organic India)
Čínska medicína má s chudnutím veľmi dobré výsledky.
Tradičná čínska medicína rieši chudnutie podporou celého organizmu. Za veľmi dôležité považuje správne trávenie. Stagnácia potravy je príčinou nielen priberania, ale aj ďalších chorôb. Preto je dôležité sa zamerať na očistu organizmu, zabrániť stagnácii a podporiť správne fungovanie dôležitých tráviacich orgánov ako slezina, žalúdok, pečeň a žlčník. Na to má TCM špeciálne bylinné zmesy, ktoré nerovnováhu upravujú a podporujú zdravé a prirodzené chudnutie. Okrem bylinných zmesí sa využívajú aj čínske bylinné nápoje ako napr. Nápoj čínskych Mudrcov.
Bylinkové kúry na chudnutie
sú nakombinované z overených účinných byliniek na podporu trávenia a zbavovanie sa nadbytočného tuku. Obsahujú bylinky ako maté, mäta, borievka a kukurica zamerané na zníženie hmotnosti. Bylinky sa užívajú vo forme tinktúr. Pri chudnutí je dôležitá aj očista pečene ako veľmi dôležitého orgánu. Prírodná medicína využíva na podporu pečene najmä Pestrec mariánsky, borievku, brezu. Mnoho účinných byliniek na pečeň má ajurvédska medicína. Klasické bylinky na chudnutie ponúka značka Naděje.
Čo je dôležité pri chudnutí
Okrem byliniek a tradičných prístupov zahŕňajú aj pravidelné cvičenie, dostatok spánku, pitie veľa vody a vyhýbanie sa spracovaným potravinám. Základom je konzumácia vyváženej stravy bohatej na celé zrná, čerstvú zeleninu a ovocie, a zdravé tuky.
Správne trávenie je kľúčové pre efektívne chudnutie. Zahrňuje jednotlivé opatrenia ako žuvanie jedla dobre, jesť v pokoji a bez stresu, pitie teplej vody, a vyhýbanie sa ťažkým a mastným jedlám, ktoré zaťažujú tráviaci systém. Práve preto prikladá ajurvédska aj čínska medicína chudnutie tak zásadný význam. TCM považuje zdravú slezinu za základ zdravého trávenia ako aj celého organizmu. Práve slezine je preto v bylinných zmesiach wan venovaná veľká pozornosť. Tráviaci diskomfort ako nafukovanie, pomalé trávenie, vysoký cholesterol, zlé vstrebávanie živín sú príčinou nadváhy, čo potvrdzuje aj holistický prístup ajurvédskej medicíny.
Pre úspešné chudnutie je dôležité stanoviť si realistické ciele, byť konzistentný a trpezlivý. Zmena životného štýlu s dlhodobým udržateľným prístupom je efektívnejšia než krátkodobé diéty.