PMS syndróm - ako ho zmierniť pomocou bylín?
PMS je skratka pre predmenštruačný syndróm. Ide o rôzne problémy, ktoré žena pociťuje v období pred menštruáciou a počas nej. PMS syndróm sa prejavuje fyzickými ako aj emocionálnymi problémami s rôznou intenzitou. Niektoré ženy majú silné PMS, niektoré sa s ním stretnú len niekedy a niekto nepociťuje PMS vôbec. Na zhoršenie príznakov PMS vplýva aj ďalší stres, ktorý žena zažíva v práci, v rodine, vo vzťahu.
Najpredávanejšie
Najbežnejšie príznaky PMS sú:
Na fyzickej úrovni:
- napätie svalov a fyzická únava, opuchy nôh
- pocit nafúknutého žalúdka
- bolesti hlavy
- návaly tepla a pocit horúčnosti
- chuť na neobvyklé jedlá, chuť na sladké, intenzívny pocit hladu
- citlivé prsníky na dotyk
Na psychickej úrovni:
- výkyvy nálad
- podráždenosť nervozita, návaly hnevu
- návaly plaču bez zjavnej príčiny, melanchólia, depresia
- nespavosť
- neschopnosť sústrediť sa
Prečo vzniká PMS syndróm
PMS syndróm súvisí so zmenou hladiny hormónov po ovulácii. Ovulácia nastáva obvykle na 14. deň cyklu a po nej hladina progesterónu a estrogénu prudko klesá. Takáto zmena hormonálnej hladiny samozrejme ovplyvňuje aj psychiku.
PMS príznaky sú veľmi premenlivé a nemusia sa opakovať z mesiaca na mesiac úplne presne rovnako. Preto sú niekedy aj ťažšie identifikovateľné.
Väčšina žien dokáže s PMS syndrómom fungovať v normálnom živote, avšak komplikácie, ktoré so sebou prináša sú psychicky aj fyzicky náročné. Žena sa cíti vyčerpaná, podráždená a precitlivelá. Takéto nálady môžu komplikovať partnerský vzťah, výchovu detí ako aj nasadenie v práci.
Ako zmierniť PMS syndróm pomocou byliniek
Prírodná medicína ponúka niekoľko možností ako riešiť PMS syndróm bez drastického zásahu do hormonálnej hladiny. Jednou z možností sú vhodné byliny, ktoré jemným spôsobom upravujú hormonálnu hladinu.
Najlepšie byliny na PMS syndróm
Bylinné tinktúry sú jednoduchý spôsob ako využiť silu bylín pri PMS syndróme. Vyskúšajte tradičné tinktúry Naděje od bylinkárky Jarmily Podhornej.
Archangelika čínska T60 – obsahuje fytoestrogény a využíva sa pri PMS, bolestivej menštruácii, problémoch v prechode
Čierna ríbezľa P7 – odporúča sa pri nedostatku progesterónu
Čierna ríbezľa spolu s Ostružinou tinktúra P10 sa odporúča pri harmonizovaní estrogénu a progesterónu
Alchemilka SV16 – harmonizuje celý menštruačný cyklus
Zmes bylín Femina T9 – špeciálne zostavená zmes byliniek na úpravu hormonálnej nerovnováhy
Pri bolestiach hlavy, ktorých príčinou je hormonálna nerovnováha sa odporúča Rimbaba T37.
Pri depresiách a melanchólii vyskúšajte bylinnú zmes Cedof T49. Lipa, vrbka a ľubovník zmierňujú pocity smútku, navodzujú pohodu a lepšiu náladu.
Ako zmierniť PMS syndróm pomocou aromaterapie
Výborným riešením na zmiernenie PMS prejavov je aromaterapia. Esenciálne oleje ovplyvňujú psychické rozpoloženie. Dokážu ovplyvňovať náladu a zmierňovať depresiu, emocionálne vypätie, návaly hnevu, podráždenosť. Môžete ich kombinovať s bylinnými tinktúrami a nechať rastliny pôsobiť na viacerých úrovniach.
Pri výbere vhodných esenciálnych olejov na PMS sa riaďte odporúčaniami skúsených aromateraputov. Značka Nobilis Tilia ponúka už hotovú zmes esenciálnych olejov na PMS syndróm, ktorá je zostavená pre najlepší účinok. Kvetinovo citrusová vôňa zmierňuje všetky príznaky PMS na fyzickej aj psychickej úrovni.
Na zmiernenie depresie vsaďte na citrusové vône ako pomaranč, mandarinka, limetka a citrón. Pri pocitoch napätia, úzkosti, stresu sa osvedčila krásna vôňa levandule, harmančeka či vanilky.
Šalvia muškátová je obľúbený esenciálny olej na zmiernenie PMS symptómov a celkovom nervovom vyčerpaní a únave. Používa sa nielen pri PMS a Nobilis Tilia ju ponúka dokonca v BIO kvalite.
Skvelou voľbou budú aj relaxačné zmesi esenciálnych olejov, ktoré môžete hneď použiť do aromalampy alebo difuzéra.
