S kupónom EXTRA18 máš zľavu 18% pri nákupe nad 25€

Ako si spestriť pitný režim

Pitný režim je základným pilierom zdravého životného štýlu. Jeho dodržiavanie zaisťuje správnu hydratáciu tela, čo je kľúčové pre udržanie funkcie všetkých telesných systémov. Vhodné nápoje na zdravý pitný režim zahŕňajú čistú vodu, bylinkové a ajurvédske čaje, ktoré môžu mať rôzne prínosy pre zdravie, vrátane detoxikácie, doplnenia vitamínov a minerálov, ako aj podporu energie a imunity.

Ako správne dodržiavať pitný režim

1. Pite pravidelne počas dňa: Ideálne je piť malé množstvá vody alebo iných vhodných nápojov priebežne po celý deň, aby ste predišli dehydratácii.

2. Nastavte si denný cieľ: Odporúčané množstvo vody je približne 2-3 litre denne, ale toto číslo sa môže líšiť v závislosti od individuálnych potrieb, aktivity a klimatických podmienok.

3. Počúvajte svoje telo: Piť by ste mali, keď cítite smäd, a upraviť množstvo vody v horúcom počasí alebo pri zvýšenej fyzickej aktivite.

Bylinkové a ajurvédske čaje pre pitný režim

Tulsi u nás známa ako bazalka posvätná je považovaná za kráľovnú bylín v ajurvéde. Má adaptogénne vlastnosti, čo znamená, že pomáha telu adaptovať sa na stres a podporuje imunitu. Vďaka tejto bylinke je naše telo lepšie pripravené zvládať rôzne negatívne faktory, s ktorými sa denne musí vysporiadať. Preto je Tulsi základ mnohým ajurvédskych čajov, či už zdravotných alebo osviežujúcich pre zdravý pitný režim. Výborne pôsobí ako prevencia a podpora imunity.

pitny rezim_3

Značka Organic India ponúka široký výber čajov s Tulsi doplnené o ďalšie ajurvédske bylinky ako aj skvelé ovocné chute ako maliny, broskyňa, citrón. Pre posilnenie ducha si zvoľte výbornú kombináciu so zeleným čajom a zlepšite aj sústredenie v škole alebo v práci.

Osviežujúce ajurvédske čaje využívajú aj cenné vlastnosti ďalších bylín ako napr. :

Brahmi na podporu mentálne jasnosti, zlepšenie pamäti a podporu relaxácie.

Ashwagandhu na posilnenie imunity, zvýšenie energie a zvládanie stresu.

Moringu, ktorá je veľmi bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty využíva ajurvéda na podporu energie a vitality.

Príjemným spestrením chutí je aj ibištek, zázvor, jasmín či sladká ruža. Bylinkové a ajurvédske čaje môžu byť dobrým zdrojom vitamínov a minerálov, ale je dôležité si uvedomiť, že by nemali nahradiť pestrú a vyváženú stravu bohatú na celé potraviny. Na doplnenie vitamínov a minerálov je stále dôležité jesť rôznorodé ovocie, zeleninu, celozrnné obilniny, bielkoviny a zdravé tuky.

Pri začleňovaní bylinkových a ajurvédskej čajov do vášho pitného režimu je dôležité pamätať na to, že aj keď môžu mať mnohé zdravotné prínosy, mali by dopĺňať zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa vyváženú stravu a pravidelnú fyzickú aktivitu.