Zápcha, hnačka

Zápcha – ako ju rieši Tradičná čínska medicína

TCM má stáročiami overené bylinný recepty na zápchu, ktoré sa používajú dodnes len v menších obmenách tak, aby bol čo najúčinnejšie pre dnešného človeka. Čínske bylinky na zápchu môžete užívať vo forme guličiek, tabletiek alebo tinktúry. Vyberte si čo vám najviac vyhovuje, aby ste sa cítili dobre. Bylinky účinkujú jemne a postupne, nejde o žiadne silné laxatíva. Prirodzene podporujú črevnú peristaltiku a zvlhčujú sucho v črevách.

Jednou z najpoužívanejších bylinných zmesí na zápchu je Ma zi ren wan. V slovenskom preklade hľadajte tento produkt pod názvom Naplnenie vyschnutého riečišťa alebo Spustenie džunky na vodu.

U starších ľudí môže zápcha vzniknúť celkovým vysušením organizmu. Objavujú sa aj hemeriody a suchá pokožka ako prejav celkového vysušenia organizmu. Pri týchto symptómoch môže byť nápomocná tinktúra Zamatový jarok Yaomedica.

Ajurvédske bylinky pre dobré trávenie aj zápchu 

Ajurvédska medicína prikladá veľký význam správnemu a pravidelnéhu vyprázdňovaniu. Na podporu pohybu čriev využíva aj overené byliny a bylinné zmesy. Môžete ich užívať vo forme kapsúl. Niekedy miernu zápchu vyriešite aj ajurvédskym čajom ako je Tulsi lax Organic India.

Bylinná zmes Vara Churna Organic India podporuje očistu čriev a prirodzeným spôsobom rieši problém so zápchou.

Rovnako účinná a veľmi často využívaná je zmes Triphala Organic India na zápchu. Skladá sa z troch bylín Haritaki, Amalaki a Bahera. Produkt je čisto prírodný bez akýchkoľvek prídavných látok. Okrem zápchy zlepšuje aj metabolizmus pečene a upravuje hladinu tukov v organizme.

Bowel care Organic India je účinná zmes podľa ajurvédy na akútnu aj chronickú zápchu. Veľmi dobre pôsobí pri nepríjemnou syndróme dráždivého čreva.

10 tipov ako sa zbaviť zápchy

Liečba zápchy sa môže líšiť v závislosti od jej príčiny, závažnosti a trvania. Tu je niekoľko všeobecných odporúčaní, ktoré môžu pomôcť pri zmiernení zápchy:

1. Zvýšiť príjem vlákniny

Vláknina pomáha zvýšiť objem a zmäkčiť stolicu, čo uľahčuje jej prechod cez črevá. Zdrojmi vlákniny sú ovocie, zelenina, celozrnné produkty a strukoviny.

2. Pite viac vody

Dostatočný príjem tekutín je dôležitý, pretože vláknina absorbuje vodu, čo pomáha stolici hýbať sa cez črevá ľahšie.

3. Fyzická aktivita

Pravidelné cvičenie môže pomôcť stimulovať činnosť čriev a uľahčiť pohyb stolice.

4. Neignorujte potrebu ísť na toaletu

Odkladanie návštevy toalety môže viesť k zápche, preto je dôležité ísť, keď cítite potrebu.

5. Prehodnoťte stravu

Obmedzte príjem jedál, ktoré môžu spôsobovať zápchu, ako napríklad vysoko spracované potraviny, mliečne výrobky a červené mäso.

6. Vyskúšajte prebiotiká alebo probiotiká

Tieto doplnky môžu pomôcť podporiť zdravú črevnú flóru a zlepšiť črevnú funkciu.

7. Používajte laxatíva opatrne

Laxatíva môžu pomôcť pri akútnej zápche, ale ich dlhodobé používanie môže viesť k závislosti a ďalším problémom. Pred použitím laxatív je dôležité konzultovať s lekárom. Radšej využite jemnejšie bylinné produkty bez chemických látok, ktoré v tele prirodzene podporujú vyprázdňovanie.

8. Prehodnoťte lieky

Niektoré lieky môžu spôsobovať zápchu. Ak si myslíte, že váš liek môže byť príčinou, poraďte sa so svojím lekárom o alternatívach. Objavte klasické bylinky, bylinkové čaje a recepty z Tradičnej čínskej medicíny a Ajurvédy. Uvidíte ako prirodzene podporia metabolizmus, dobré trávenie a činnosť čriev.

9. Manažment stresu

Stres môže tiež prispieť k zápche, takže praktiky ako meditácia, joga alebo iné relaxačné techniky môžu byť prospešné.

10. Lekárska konzultácia

Ak sú vaše príznaky závažné, trvajú dlhšie alebo sú sprevádzané ďalšími symptómami ako bolesť brucha, chudnutie alebo krv v stolici, mali by ste navštíviť lekára. Vždy je dôležité poradiť sa s odborníkom na zdravotnú starostlivosť predtým, než začnete akúkoľvek liečbu, aby ste sa uistili, že vaša liečba je vhodná pre vaše konkrétne zdravotné potreby.